NWDK-Lehrgang Judobezogene Selbstverteidigung
Am Samstag, 07.03.2026 fand im Dojo des JK-Hagen ein Judobezogener Selbstverteidigungslehrgang statt. Insgesamt waren aus NRW 46 Judoka angereist, um an dem Lehrgang teilzunehmen. Die Referenten Elmar Könn, Werner Dermann und Mirco Fabig verstanden es von der ersten Minute an, die Teilnehmer mitzunehmen.
Der Lehrgang „Judobezogene Selbstverteidigung“ hatte das Ziel, bewährte Prinzipien des Judo (Gleichgewicht brechen, Distanz- und Griffmanagement, effiziente Körpermechanik) auf realistische Selbstschutzsituationen zu übertragen. Im Mittelpunkt standen die Graduierungsinhalte für den ersten und zweiten Dan zum Wahlfach SV.
Es wurden praxistaugliche Handlungsoptionen, rechtssichere Verhaltensgrundsätze sowie das sichere Trainieren unter Partner- und Eigenschutzaspekten vorgestellt und trainiert.
Der Lehrgang war methodisch aufgebaut: von Grundlagen (Bewegungsmuster, Distanz, Stabilität) über partnergebundene Übungen bis hin zu anwendungsnahen Sequenzen. Besonderer Wert wurde auf klare Regeln, kontrollierte Intensitätssteigerung und die Übertragbarkeit auf Alltagskleidung und unterschiedliche Körpergrößen gelegt.
Vor den technischen Inhalten wurden Verhaltensgrundsätze besprochen: Wahrnehmung und Abstand halten, klare Kommunikation, frühzeitiges Verlassen der Situation sowie das Prinzip „so viel wie nötig, so wenig wie möglich“.
Ergänzend wurden Grundzüge der Notwehr (Erforderlichkeit/Angemessenheit im Rahmen der Situation) angesprochen, ohne den Charakter eines Rechtsseminars zu ersetzen.
Der Lehrgang vermittelte nachvollziehbare, judobasierte Lösungsansätze, die insbesondere durch das Arbeiten über Distanz, Gleichgewicht und Handkontrolle auch für körperlich unterschiedlich starke Partner umsetzbar waren. Positiv hervorzuheben ist die klare Abgrenzung zwischen sportlicher Auseinandersetzung und Selbstschutz: Priorität hatten Deeskalation, Raumgewinn und das sichere Beenden der Situation.
Insgesamt war der Lehrgang praxisnah, gut strukturiert und eine wertvolle Ergänzung zum regulären Judotraining.
Der nächste Lehrgang findet am Sonntag, 31.Mai 2026 in Jülich statt.
- Kategorie: : NWDK
